Любители сезонных лакомств должны знать меру. По мнению Ольги Ямиловой, главного внештатного диетолога Минздрава Приморья и кандидата медицинских наук, идеальная порция дыни для взрослого человека составляет от 200 до 300 граммов. В пересчете на привычные куски это примерно два или три средних ломтика. Специалист из Тихоокеанского государственного медицинского университета подчеркивает: употреблять такую порцию можно один-два раза в сутки.
Польза этого фрукта неоспорима. Дыня богата клетчаткой, калием и магнием, а также является ценным источником витаминов группы В, А и С. Регулярное, но умеренное употребление помогает укрепить иммунитет и поддержать работу сердечно-сосудистой и нервной систем.
Опубликовано: 23 июля 2026, 00:37 | Время чтения: 1 мин | Теги: дыня, диетолог, норма, питание, польза
